L’équipe organise des randonnées en groupe le mardi, une semaine sur deux, autour de Milan à environ 1h30 en voiture pour arriver au point départ. Elle vous fait découvrir des balades autour du Lac Majeur, du Lac de Côme, de Varèse ainsi que de Bergame. L’idée est de prendre l’air en bonne compagnie, de découvrir de nouveaux paysages et de se bouger.
Niveau de difficulté variable. Les randonnées sont organisées de manière à satisfaire le plus grand nombre de personnes par un système de divers niveaux de difficultés : du niveau 1 (autour de 400m de dénivelé) au niveau 3 (entre 800 et 900m de dénivelé).
Equipement : chaussures de randonnées (montantes), bâtons, chaussures de rechange (pour éviter de salir les voitures), coupe-vent, crème solaire, pique-nique, eau. Selon la saison: polaire, T-shirt de rechange, casquette.
Participation au co-voiturage : prévoir 10€ par personne lorsque vous n’êtes pas conducteur.
RDV à 8h20 devant le lycée Stendhal, via Laveno. Départ à 8h30. Pour que les randonnées se passent bien, sans stress, il est indispensable d’être à l’heure le matin au rendez-vous, afin d’arriver à l’heure le soir pour reprendre les enfants à la sortie de l’école.
Ça peut arriver : Pensez à prendre le numéro d’une personne de confiance pour récupérer les enfants à l’école en cas de retard imprévu (extrêmement rare).
Information, contact et inscription : Contacter Mathilde, Emmanuelle et leur équipe par e-mail à rando.milan@gmail.com
Comment ça marche ?
Une fois ajouté sur la liste des contacts rando, vous recevrez un mail descriptif de la randonnée de la semaine suivante, accompagné d’un lien Doodle pour vous inscrire. Vous aurez juste à vous connecter au lien, remplir votre nom, dire si vous vous proposez comme conducteur, confirmer et le tour est joué ! Super simple !
Vous recevrez un mail de confirmation la veille de la randonnée avec la composition des voitures (organisé par le groupe rando) et l’itinéraire pour se rendre au point de départ de la balade.
En cas d’annulation de votre participation, merci d’en informer au plus vite l’équipe rando.
Réservé aux adhérents de Milan Accueil
Nathalie vous fait découvrir lors de cet atelier les étirements des méridiens et l’auto-massage shiatsu. Ces exercices permettent de relâcher les tensions, d’éliminer les blocages, en stimulant la circulation de l’énergie dans le corps. Ils favorisent la détente profonde et la vitalité, fortifie le corps, et améliore la circulation sanguine. L’apprentissage est rapide pour que chaque puisse aussi pratiquer chez soi, en autonomie.
L’atelier prévoit des moments de pratique, des auto-massages shiatsu, des petites méditations et des conseils généraux sur le régime alimentaire, conformément au principes de la médecine énergétique.
Tout le monde peut pratiquer les étirements des méridiens, il suffit de porter des vêtements confortables et d’avoir un tapis de yoga.
Contactez Nathalie (nathaliececiledurand@gmail.com) pour réserver votre place !
Réservé aux adhérents de Milan Accueil
Professeur de yoga Vinyasa et Yin, Martine vous donne rendez-vous au local pour découvrir
la pratique de ce yoga dynamique. Vous y apprendrez l’importance du souffle accompagnant
le mouvement. Au fil des cours et pratique des différentes positions (asanas) vous
améliorerez votre cardio, circulation sanguine, gainage et gagnerez en souplesse.N’hésitez plus à rejoindre ce cours qui vous apportera également une philosophie de vie.
Les groupes seront constitués de 5 personnes maximum. Il suffit d’avoir un tapis pour venir
pratiquer. Ces classes s’adressent à toutes personnes en bonne condition physique sachant
que si des débutants le souhaitent Martine pourra les accompagner via des séances dédiées
sur la maîtrise de la pratique.
Pour intégrer le groupe il suffit d’écrire à Martine sur Whatsapp au +33/670084640 qui vous
intégrera dans le groupe Whatsapp concerné. Le cours est assuré pour une présence
minimum de 3 personnes. Possibilité d’annuler jusqu’à 24h avant le cours.
Activité payante- réservée aux membres milan accueil :
– 1 ère séance offerte
– Carte non nominative de 10 cours valable 3 mois à 144€ (soit 10% de remise) – 11 ème cours
offert
Selon la demande il est également possible d’envisager l’ajout d’un créneau en journée, ne
pas hésiter à contacter Martine.
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Découverte de mars : la Vallée du Taleggio
Trek dans la vallée du Taleggio,(1H40 au Nord de Milan), célèbre pour son fromage Le Taleggio, absolument irrésistible, et pour ses paysages, d’après les livres intactes et authentiques. Parcours identifié mais jamais réalisé donc découverte garantie!
Boucle de 13 km/ 610 m de dénivelé/ trek montagne/ tout type de terrain
Journée entière 9H15- 18H ( environ)/ pique nique
Passionnée de trekking, Christel vous propose de partir à la journée en petit groupe pour tester des chemins identifiés au préalable (non réalisés). Il est important d’avoir déjà pratiqué ce type d’activité, ces marches présentant des dénivelés plus ou moins importants (en moyenne 400) et une quinzaine de km (voir plus) sur tout type de terrain.
Cette activité est limitée à 15 participants maximum.
Si ce rendez vous mensuel du jeudi vous intéresse n’hésitez plus, contactez sans tarder Christel par e-mail (falezan@btinternet.com) pour recevoir les informations du trekking du mois ainsi que le Google Form d’inscription pour pouvoir y participer. Vous recevrez les informations nécessaires le mercredi précédent le trekking via Whatsapp.
Participation aux frais de transport (10 € pour le covoiturage).
Réservé aux adhérents Milan Accueil
Professeur de yoga Vinyasa et Yin, Martine vous donne rendez-vous chez elle pour découvrir la pratique de ce yoga dynamique*. Vous y apprendrez l’importance du souffle accompagnant le mouvement. Au fil des cours et pratique des différentes positions (asanas) vous améliorerez votre cardio, circulation sanguine, gainage et gagnerez en souplesse.N’hésitez plus à rejoindre ce cours qui vous apportera également une philosophie de vie.
Les groupes seront constitués de 5 personnes maximum. Il suffit d’avoir un tapis pour venir pratiquer. Ces classes s’adressent à toutes personnes en bonne condition physique sachant que si des débutants le souhaitent Martine pourra les accompagner via des séances dédiées
sur la maîtrise de la pratique.
Pour intégrer le groupe il suffit d’écrire à Martine sur Whatsapp au +33/670084640 qui vous intégrera dans le groupe Whatsapp concerné. Le cours est assuré pour une présence minimum de 3 personnes. Possibilité d’annuler jusqu’à 24h avant le cours.
Activité payante- réservée aux membres milan accueil :
– 1ère séance offerte
– Carte non nominative de 10 cours valable 3 mois à 144€ (soit 10% de remise) – 11 ème cours
offert
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