Agenda

Juin
19
mer
Yoga @ Local Milan accueil
Juin 19 @ 19:30 – 20:30
Yoga @ Local Milan accueil

Professeur de yoga Vinyasa et Yin, Martine vous donne rendez-vous au local pour découvrir
la pratique de ce yoga dynamique. Vous y apprendrez l’importance du souffle accompagnant
le mouvement. Au fil des cours et pratique des différentes positions (asanas) vous
améliorerez votre cardio, circulation sanguine, gainage et gagnerez en souplesse.N’hésitez plus à rejoindre ce cours qui vous apportera également une philosophie de vie.

Les groupes seront constitués de 5 personnes maximum. Il suffit d’avoir un tapis pour venir
pratiquer. Ces classes s’adressent à toutes personnes en bonne condition physique sachant
que si des débutants le souhaitent Martine pourra les accompagner via des séances dédiées
sur la maîtrise de la pratique.

Pour intégrer le groupe il suffit d’écrire à Martine sur Whatsapp au +33/670084640 qui vous
intégrera dans le groupe Whatsapp concerné. Le cours est assuré pour une présence
minimum de 3 personnes. Possibilité d’annuler jusqu’à 24h avant le cours.

Activité payante- réservée aux membres milan accueil :
– 1 ère séance offerte
– Carte non nominative de 10 cours valable 3 mois à 144€ (soit 10% de remise) – 11 ème cours
offert

Adhérer à Milan Accueil

Selon la demande il est également possible d’envisager l’ajout d’un créneau en journée, ne
pas hésiter à contacter Martine.
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Juin
20
jeu
Journée Trek – La Vallée du Taleggio @ la Vallée du Taleggio
Juin 20 @ 09:15 – 18:15
Journée Trek - La Vallée du Taleggio @ la Vallée du Taleggio

Découverte de mars : la Vallée du Taleggio

Trek dans la vallée du Taleggio,(1H40 au Nord de Milan), célèbre pour son fromage Le Taleggio, absolument irrésistible, et pour ses paysages, d’après les livres intactes et authentiques. Parcours identifié mais jamais réalisé donc découverte garantie!

Boucle de 13 km/ 610 m de dénivelé/ trek montagne/ tout type de terrain
Journée entière 9H15- 18H ( environ)/ pique nique

 

Passionnée de trekking, Christel vous propose de partir à la journée en petit groupe pour tester des chemins identifiés au préalable (non réalisés). Il est important d’avoir déjà pratiqué ce type d’activité, ces marches présentant des dénivelés plus ou moins importants (en moyenne 400) et une quinzaine de km (voir plus) sur tout type de terrain.

Cette activité est limitée à 15 participants maximum.

Si ce rendez vous mensuel du jeudi vous intéresse n’hésitez plus, contactez sans tarder Christel par e-mail (falezan@btinternet.com) pour recevoir les informations du trekking du mois ainsi que le Google Form d’inscription pour pouvoir y participer. Vous recevrez les informations nécessaires le mercredi précédent le trekking via Whatsapp.

Participation aux frais de transport (10 € pour le covoiturage).

Réservé aux adhérents Milan Accueil

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Yoga @ Zone Amendola
Juin 20 @ 10:30 – 11:30
Yoga @ Zone Amendola

Professeur de yoga Vinyasa et Yin, Martine vous donne rendez-vous chez elle pour découvrir la pratique de ce yoga dynamique*. Vous y apprendrez l’importance du souffle accompagnant le mouvement. Au fil des cours et pratique des différentes positions (asanas) vous améliorerez votre cardio, circulation sanguine, gainage et gagnerez en souplesse.N’hésitez plus à rejoindre ce cours qui vous apportera également une philosophie de vie.

Les groupes seront constitués de 5 personnes maximum. Il suffit d’avoir un tapis pour venir pratiquer. Ces classes s’adressent à toutes personnes en bonne condition physique sachant que si des débutants le souhaitent Martine pourra les accompagner via des séances dédiées
sur la maîtrise de la pratique.

Pour intégrer le groupe il suffit d’écrire à Martine sur Whatsapp au +33/670084640 qui vous intégrera dans le groupe Whatsapp concerné. Le cours est assuré pour une présence minimum de 3 personnes. Possibilité d’annuler jusqu’à 24h avant le cours.

Activité payante- réservée aux membres milan accueil :
– 1ère séance offerte
– Carte non nominative de 10 cours valable 3 mois à 144€ (soit 10% de remise) – 11 ème cours
offert

Adhérer à Milan Accueil

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Juin
21
ven
Sophrologie : une heure pour soi @ Chez Stéphanie
Juin 21 @ 09:30 – 10:30
Sophrologie : une heure pour soi @ Chez Stéphanie

Stéphanie, sophrologue certifiée, vous propose un moment de détente, un moment pour soi. La sophrologie c’est avant tout s’écouter. Ce sont des exercices de relaxation musculaire pour se relâcher, des exercices de respiration pour ressentir le calme intérieur s’installer, et un exercice de visualisation pour ancrer en soi les sensations d’un moment positif.

Ce rendez-vous est aussi un moment convivial de partage.

Première séance gratuite, puis 5 EUR la séance supplémentaire.

Inscription directement auprès de Stéphanie au +33 6 65 53 90 39

Réservé aux adhérents de Milan Accueil

 

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Juin
22
sam
Marché et saveurs locales @ Fabbrica del Vapore
Juin 22 @ 10:30 – 12:30
Marché et saveurs locales @ Fabbrica del Vapore

Zohra vous fait découvrir le marché della Terra Fabbrica del Vapore

On conclut la saison avec le premier marché visité ensemble et qui a eu beaucoup de succès…

Apéro/dégustation pour celles qui le souhaitent afin de fêter la closin

 

Inscription auprès de Zohra via whatsapp +39 339 357 1654

Réservé aux adhérents de Milan Accueil

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Juin
24
lun
Bol d’air : journée sur le GREENWAY (Lac de Côme) @ Parcours du Greenway (partiel) : Colonno, Lenno
Juin 24 @ 08:30 – 18:30
Bol d'air : journée sur le GREENWAY (Lac de Côme) @ Parcours du Greenway (partiel) : Colonno, Lenno

Jeudi 30 Mai, nous vous proposons un “GRAND ET MAGNIFIQUE” bol d’air toute la journée sur la fameuse “Greenway Lago di Como”

Ce sentier serpente le long du lac de Côme, entre flancs de collines, bords du lac et villages ruraux. Il nous offre des paysages époustouflants sur le lac et ses jardins alentours, des arrêts dans des églises et des villas historiques.

Nous vous proposerons, pour celles qui le souhaitent, de faire le tour des jardins de la renommée Villa Balbianello (facultatif).

=> Nous prévoyons un départ de Milan vers 8H30 et un retour au plus tard à 18H30.

=> La promenade compte 15 kms depuis Colonno jusqu’à Lenno A/R, avec environ 250 m de dénivelé au total. Le retour se fait par le même sentier que l’aller.

=> Pique-nique tiré du sac pour le déjeuner, et escale “gelato” au programme devant le lac à Lenno

Exceptionnellement, nous ferons les trajets A/R en voiture depuis Milan, l’accès au Greenway étant trop compliqué en transport en commun.

Nous lançons donc un appel aux voitures pour organiser le covoiturage (participation aux frais “voiture” de 10€ par covoituré)

Si vous souhaitez vous joindre à cette belle promenade, inscrivez-vous avant le 22 Mai, en répondant à ce mail, et indiquez :

– si vous pouvez proposer une voiture pour le covoiturage,

– dans l’affirmative, combien de personnes vous pouvez véhiculer

– votre numéro de téléphone (avec l’indicatif pays), pour vous intégrer au groupe whatsapp des participants.

Les participant(e)s recevront un whattsapp environ une semaine avant pour l’organisation du covoiturage et les détails du RV.

Juin
25
mar
Les randonnées de Milan Accueil – @ Lycée Stendhal
Juin 25 @ 08:30 – 16:00
Les randonnées de Milan Accueil - @ Lycée Stendhal

L’équipe organise des randonnées en groupe le mardi, une semaine sur deux, autour de Milan à environ 1h30 en voiture pour arriver au point départ. Elle vous fait découvrir des balades autour du Lac Majeur, du Lac de Côme, de Varèse ainsi que de Bergame. L’idée est de prendre l’air en bonne compagnie, de découvrir de nouveaux paysages et de se bouger.

Niveau de difficulté variable. Les randonnées sont organisées de manière à satisfaire le plus grand nombre de personnes par un système de divers niveaux de difficultés : du niveau 1 (autour de 400m de dénivelé) au niveau 3 (entre 800 et 900m de dénivelé).

Equipement : chaussures de randonnées (montantes), bâtons, chaussures de rechange (pour éviter de salir les voitures), coupe-vent, crème solaire, pique-nique, eau. Selon la saison: polaire, T-shirt de rechange, casquette.

Participation au co-voiturage : prévoir 10€ par personne lorsque vous n’êtes pas conducteur.

RDV à 8h20 devant le lycée Stendhal, via Laveno. Départ à 8h30. Pour que les randonnées se passent bien, sans stress, il est indispensable d’être à l’heure le matin au rendez-vous, afin d’arriver à l’heure le soir pour reprendre les enfants à la sortie de l’école.

Ça peut arriver : Pensez à prendre le numéro d’une personne de confiance pour récupérer les enfants à l’école en cas de retard imprévu (extrêmement rare).

Information, contact et inscription : Contacter Mathilde, Emmanuelle et leur équipe par e-mail à rando.milan@gmail.com

Comment ça marche ?

Une fois ajouté sur la liste des contacts rando, vous recevrez un mail descriptif de la randonnée de la semaine suivante, accompagné d’un lien Doodle pour vous inscrire. Vous aurez juste à vous connecter au lien, remplir votre nom, dire si vous vous proposez comme conducteur, confirmer et le tour est joué ! Super simple !

Vous recevrez un mail de confirmation la veille de la randonnée avec la composition des voitures (organisé par le groupe rando) et l’itinéraire pour se rendre au point de départ de la balade.

En cas d’annulation de votre participation, merci d’en informer au plus vite l’équipe rando.

Réservé aux adhérents de Milan Accueil

Adhérer à Milan Accueil

 

 

Juin
26
mer
Yoga @ Local Milan accueil
Juin 26 @ 19:30 – 20:30
Yoga @ Local Milan accueil

Professeur de yoga Vinyasa et Yin, Martine vous donne rendez-vous au local pour découvrir
la pratique de ce yoga dynamique. Vous y apprendrez l’importance du souffle accompagnant
le mouvement. Au fil des cours et pratique des différentes positions (asanas) vous
améliorerez votre cardio, circulation sanguine, gainage et gagnerez en souplesse.N’hésitez plus à rejoindre ce cours qui vous apportera également une philosophie de vie.

Les groupes seront constitués de 5 personnes maximum. Il suffit d’avoir un tapis pour venir
pratiquer. Ces classes s’adressent à toutes personnes en bonne condition physique sachant
que si des débutants le souhaitent Martine pourra les accompagner via des séances dédiées
sur la maîtrise de la pratique.

Pour intégrer le groupe il suffit d’écrire à Martine sur Whatsapp au +33/670084640 qui vous
intégrera dans le groupe Whatsapp concerné. Le cours est assuré pour une présence
minimum de 3 personnes. Possibilité d’annuler jusqu’à 24h avant le cours.

Activité payante- réservée aux membres milan accueil :
– 1 ère séance offerte
– Carte non nominative de 10 cours valable 3 mois à 144€ (soit 10% de remise) – 11 ème cours
offert

Adhérer à Milan Accueil

Selon la demande il est également possible d’envisager l’ajout d’un créneau en journée, ne
pas hésiter à contacter Martine.
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Juin
27
jeu
Journée Trek – L’ile d’Isola @ Ile d'isola
Juin 27 @ 09:00 – 18:30
Journée Trek - L'ile d'Isola @ Ile d'isola

Découverte de mai : l’Ile d’Isola

Trek sur l’ile d’Isola à 1H30 de Milan avec traversée en bac pour rejoindre le charmant petit port de Peschiera Maraglio où nous commencerons notre trek en longeant un sentier côtier avant de pénétrer le coeur de l’ile pour rejoindre le sanctuaire de la Madonna della Ceriola, point culminant à 600m d’altitude avec des vues panoramiques sur le lac d’Iseo et les montagnes environnantes.

Boucle de 14km avec 530m de dénivelé sur tout type de terrain
Journée entière: 9h-18H30( environ)/pique nique
Covoiturage plus bateau

 

Passionnée de trekking, Christel vous propose de partir à la journée en petit groupe pour tester des chemins identifiés au préalable (non réalisés). Il est important d’avoir déjà pratiqué ce type d’activité, ces marches présentant des dénivelés plus ou moins importants (en moyenne 400) et une quinzaine de km (voir plus) sur tout type de terrain.

Cette activité est limitée à 15 participants maximum.

Si ce rendez vous mensuel du jeudi vous intéresse n’hésitez plus, contactez sans tarder Christel par e-mail (falezan@btinternet.com) pour recevoir les informations du trekking du mois ainsi que le Google Form d’inscription pour pouvoir y participer. Vous recevrez les informations nécessaires le mercredi précédent le trekking via Whatsapp.

Participation aux frais de transport (10 € pour le covoiturage).

Réservé aux adhérents Milan Accueil

Adhérer à Milan Accueil

Juil
3
mer
Yoga @ Local Milan accueil
Juil 3 @ 19:30 – 20:30
Yoga @ Local Milan accueil

Professeur de yoga Vinyasa et Yin, Martine vous donne rendez-vous au local pour découvrir
la pratique de ce yoga dynamique. Vous y apprendrez l’importance du souffle accompagnant
le mouvement. Au fil des cours et pratique des différentes positions (asanas) vous
améliorerez votre cardio, circulation sanguine, gainage et gagnerez en souplesse.N’hésitez plus à rejoindre ce cours qui vous apportera également une philosophie de vie.

Les groupes seront constitués de 5 personnes maximum. Il suffit d’avoir un tapis pour venir
pratiquer. Ces classes s’adressent à toutes personnes en bonne condition physique sachant
que si des débutants le souhaitent Martine pourra les accompagner via des séances dédiées
sur la maîtrise de la pratique.

Pour intégrer le groupe il suffit d’écrire à Martine sur Whatsapp au +33/670084640 qui vous
intégrera dans le groupe Whatsapp concerné. Le cours est assuré pour une présence
minimum de 3 personnes. Possibilité d’annuler jusqu’à 24h avant le cours.

Activité payante- réservée aux membres milan accueil :
– 1 ère séance offerte
– Carte non nominative de 10 cours valable 3 mois à 144€ (soit 10% de remise) – 11 ème cours
offert

Adhérer à Milan Accueil

Selon la demande il est également possible d’envisager l’ajout d’un créneau en journée, ne
pas hésiter à contacter Martine.
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