Activité physique
InformationsDes activités pour se bouger en bonne compagnie.
Nos prochains rendez-vous
Professeur de yoga Vinyasa et Yin, Martine vous donne rendez-vous au local pour découvrir
la pratique de ce yoga dynamique. Vous y apprendrez l’importance du souffle accompagnant
le mouvement. Au fil des cours et pratique des différentes positions (asanas) vous
améliorerez votre cardio, circulation sanguine, gainage et gagnerez en souplesse.N’hésitez plus à rejoindre ce cours qui vous apportera également une philosophie de vie.
Les groupes seront constitués de 5 personnes maximum. Il suffit d’avoir un tapis pour venir
pratiquer. Ces classes s’adressent à toutes personnes en bonne condition physique sachant
que si des débutants le souhaitent Martine pourra les accompagner via des séances dédiées
sur la maîtrise de la pratique.
Pour intégrer le groupe il suffit d’écrire à Martine sur Whatsapp au +33/670084640 qui vous
intégrera dans le groupe Whatsapp concerné. Le cours est assuré pour une présence
minimum de 3 personnes. Possibilité d’annuler jusqu’à 24h avant le cours.
Activité payante- réservée aux membres milan accueil :
– 1 ère séance offerte
– Carte non nominative de 10 cours valable 3 mois à 144€ (soit 10% de remise) – 11 ème cours
offert
Selon la demande il est également possible d’envisager l’ajout d’un créneau en journée, ne
pas hésiter à contacter Martine.
.
Professeur de yoga Vinyasa et Yin, Martine vous donne rendez-vous chez elle pour découvrir la pratique de ce yoga dynamique*. Vous y apprendrez l’importance du souffle accompagnant le mouvement. Au fil des cours et pratique des différentes positions (asanas) vous améliorerez votre cardio, circulation sanguine, gainage et gagnerez en souplesse.N’hésitez plus à rejoindre ce cours qui vous apportera également une philosophie de vie.
Les groupes seront constitués de 5 personnes maximum. Il suffit d’avoir un tapis pour venir pratiquer. Ces classes s’adressent à toutes personnes en bonne condition physique sachant que si des débutants le souhaitent Martine pourra les accompagner via des séances dédiées
sur la maîtrise de la pratique.
Pour intégrer le groupe il suffit d’écrire à Martine sur Whatsapp au +33/670084640 qui vous intégrera dans le groupe Whatsapp concerné. Le cours est assuré pour une présence minimum de 3 personnes. Possibilité d’annuler jusqu’à 24h avant le cours.
Activité payante- réservée aux membres milan accueil :
– 1ère séance offerte
– Carte non nominative de 10 cours valable 3 mois à 144€ (soit 10% de remise) – 11 ème cours
offert
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Vous avez toujours rêvé de vous perfectionner au tennis? N’hésitez plus à vous remettre en selle avec notre professeur de tennis Kirill qui vous initiera ou vous permettra de vous perfectionner techniquement dans la bonne humeur.
Il vous propose un cours collectif (limité à 4 personnes au maximum) pour un engagement de 6 mois (20 cours d’1 heure par semaine) ou 8 mois (28 cours)
Prix de l’abonnement 470 € pour 6 mois, 690 € pour 8 mois.
Le cours, dispensé en français, ira du vendredi 4 octobre 2024 au vendredi 6 juin 2025 et il suivra le calendrier du lycée Stendhal.
Le prof Kirill vous attend plein d’enthousiasme!
Les inscriptions sont ouvertes auprès de Piera (+39-3283862306).
Vous pouvez faire un test le 20 ou le 27 septembre : cours d’essai d’une heure 10€ ou test gratuit de 15 minutes, toujours à réserver auprès de Piera.
Ce moment sportif est réservé à nos membres adhérents Milan Accueil.
Vous avez toujours rêvé de vous initier à la joie du tennis ? N’hésitez plus à vous lancer avec notre professeur de tennis Kirill qui vous initiera ou vous permettra de vous perfectionner techniquement dans la bonne humeur.
Il vous propose un cours collectif (limité à 4 personnes au maximum) pour un engagement de 6 mois (20 cours d’1 heure par semaine) ou 8 mois (28 cours)
Prix de l’abonnement 470 € pour 6 mois, 690 € pour 8 mois.
Le cours, dispensé en français, ira du vendredi 4 octobre 2024 au vendredi 6 juin 2025 et il suivra le calendrier du lycée Stendhal.
Le prof Kirill vous attend plein d’enthousiasme!
Les inscriptions sont ouvertes auprès de Piera (+39-3283862306).
Vous pouvez faire un test le 20 ou le 27 septembre : cours d’essai d’une heure 10€ ou test gratuit de 15 minutes, toujours à réserver auprès de Piera.
Ce moment sportif est réservé à nos membres adhérents Milan Accueil.
L’équipe organise des randonnées en groupe le mardi, une semaine sur deux, autour de Milan à environ 1h30 en voiture pour arriver au point départ. Elle vous fait découvrir des balades autour du Lac Majeur, du Lac de Côme, de Varèse ainsi que de Bergame. L’idée est de prendre l’air en bonne compagnie, de découvrir de nouveaux paysages et de se bouger.
Niveau de difficulté variable. Les randonnées sont organisées de manière à satisfaire le plus grand nombre de personnes par un système de divers niveaux de difficultés : du niveau 1 (autour de 400m de dénivelé) au niveau 3 (entre 800 et 900m de dénivelé).
Equipement : chaussures de randonnées (montantes), bâtons, chaussures de rechange (pour éviter de salir les voitures), coupe-vent, crème solaire, pique-nique, eau. Selon la saison: polaire, T-shirt de rechange, casquette.
Participation au co-voiturage : prévoir 10€ par personne lorsque vous n’êtes pas conducteur.
RDV à 8h20 devant le lycée Stendhal, via Laveno. Départ à 8h30. Pour que les randonnées se passent bien, sans stress, il est indispensable d’être à l’heure le matin au rendez-vous, afin d’arriver à l’heure le soir pour reprendre les enfants à la sortie de l’école.
Ça peut arriver : Pensez à prendre le numéro d’une personne de confiance pour récupérer les enfants à l’école en cas de retard imprévu (extrêmement rare).
Information, contact et inscription : Contacter Mathilde, Emmanuelle et leur équipe par e-mail à rando.milan@gmail.com
Comment ça marche ?
Une fois ajouté sur la liste des contacts rando, vous recevrez un mail descriptif de la randonnée de la semaine suivante, accompagné d’un lien Doodle pour vous inscrire. Vous aurez juste à vous connecter au lien, remplir votre nom, dire si vous vous proposez comme conducteur, confirmer et le tour est joué ! Super simple !
Vous recevrez un mail de confirmation la veille de la randonnée avec la composition des voitures (organisé par le groupe rando) et l’itinéraire pour se rendre au point de départ de la balade.
En cas d’annulation de votre participation, merci d’en informer au plus vite l’équipe rando.
Réservé aux adhérents de Milan Accueil
Des activités pour se bouger en bonne compagnie.
Nos prochains rendez-vous
Professeur de yoga Vinyasa et Yin, Martine vous donne rendez-vous au local pour découvrir
la pratique de ce yoga dynamique. Vous y apprendrez l’importance du souffle accompagnant
le mouvement. Au fil des cours et pratique des différentes positions (asanas) vous
améliorerez votre cardio, circulation sanguine, gainage et gagnerez en souplesse.N’hésitez plus à rejoindre ce cours qui vous apportera également une philosophie de vie.
Les groupes seront constitués de 5 personnes maximum. Il suffit d’avoir un tapis pour venir
pratiquer. Ces classes s’adressent à toutes personnes en bonne condition physique sachant
que si des débutants le souhaitent Martine pourra les accompagner via des séances dédiées
sur la maîtrise de la pratique.
Pour intégrer le groupe il suffit d’écrire à Martine sur Whatsapp au +33/670084640 qui vous
intégrera dans le groupe Whatsapp concerné. Le cours est assuré pour une présence
minimum de 3 personnes. Possibilité d’annuler jusqu’à 24h avant le cours.
Activité payante- réservée aux membres milan accueil :
– 1 ère séance offerte
– Carte non nominative de 10 cours valable 3 mois à 144€ (soit 10% de remise) – 11 ème cours
offert
Selon la demande il est également possible d’envisager l’ajout d’un créneau en journée, ne
pas hésiter à contacter Martine.
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Professeur de yoga Vinyasa et Yin, Martine vous donne rendez-vous chez elle pour découvrir la pratique de ce yoga dynamique*. Vous y apprendrez l’importance du souffle accompagnant le mouvement. Au fil des cours et pratique des différentes positions (asanas) vous améliorerez votre cardio, circulation sanguine, gainage et gagnerez en souplesse.N’hésitez plus à rejoindre ce cours qui vous apportera également une philosophie de vie.
Les groupes seront constitués de 5 personnes maximum. Il suffit d’avoir un tapis pour venir pratiquer. Ces classes s’adressent à toutes personnes en bonne condition physique sachant que si des débutants le souhaitent Martine pourra les accompagner via des séances dédiées
sur la maîtrise de la pratique.
Pour intégrer le groupe il suffit d’écrire à Martine sur Whatsapp au +33/670084640 qui vous intégrera dans le groupe Whatsapp concerné. Le cours est assuré pour une présence minimum de 3 personnes. Possibilité d’annuler jusqu’à 24h avant le cours.
Activité payante- réservée aux membres milan accueil :
– 1ère séance offerte
– Carte non nominative de 10 cours valable 3 mois à 144€ (soit 10% de remise) – 11 ème cours
offert
.
Vous avez toujours rêvé de vous perfectionner au tennis? N’hésitez plus à vous remettre en selle avec notre professeur de tennis Kirill qui vous initiera ou vous permettra de vous perfectionner techniquement dans la bonne humeur.
Il vous propose un cours collectif (limité à 4 personnes au maximum) pour un engagement de 6 mois (20 cours d’1 heure par semaine) ou 8 mois (28 cours)
Prix de l’abonnement 470 € pour 6 mois, 690 € pour 8 mois.
Le cours, dispensé en français, ira du vendredi 4 octobre 2024 au vendredi 6 juin 2025 et il suivra le calendrier du lycée Stendhal.
Le prof Kirill vous attend plein d’enthousiasme!
Les inscriptions sont ouvertes auprès de Piera (+39-3283862306).
Vous pouvez faire un test le 20 ou le 27 septembre : cours d’essai d’une heure 10€ ou test gratuit de 15 minutes, toujours à réserver auprès de Piera.
Ce moment sportif est réservé à nos membres adhérents Milan Accueil.
Vous avez toujours rêvé de vous initier à la joie du tennis ? N’hésitez plus à vous lancer avec notre professeur de tennis Kirill qui vous initiera ou vous permettra de vous perfectionner techniquement dans la bonne humeur.
Il vous propose un cours collectif (limité à 4 personnes au maximum) pour un engagement de 6 mois (20 cours d’1 heure par semaine) ou 8 mois (28 cours)
Prix de l’abonnement 470 € pour 6 mois, 690 € pour 8 mois.
Le cours, dispensé en français, ira du vendredi 4 octobre 2024 au vendredi 6 juin 2025 et il suivra le calendrier du lycée Stendhal.
Le prof Kirill vous attend plein d’enthousiasme!
Les inscriptions sont ouvertes auprès de Piera (+39-3283862306).
Vous pouvez faire un test le 20 ou le 27 septembre : cours d’essai d’une heure 10€ ou test gratuit de 15 minutes, toujours à réserver auprès de Piera.
Ce moment sportif est réservé à nos membres adhérents Milan Accueil.
L’équipe organise des randonnées en groupe le mardi, une semaine sur deux, autour de Milan à environ 1h30 en voiture pour arriver au point départ. Elle vous fait découvrir des balades autour du Lac Majeur, du Lac de Côme, de Varèse ainsi que de Bergame. L’idée est de prendre l’air en bonne compagnie, de découvrir de nouveaux paysages et de se bouger.
Niveau de difficulté variable. Les randonnées sont organisées de manière à satisfaire le plus grand nombre de personnes par un système de divers niveaux de difficultés : du niveau 1 (autour de 400m de dénivelé) au niveau 3 (entre 800 et 900m de dénivelé).
Equipement : chaussures de randonnées (montantes), bâtons, chaussures de rechange (pour éviter de salir les voitures), coupe-vent, crème solaire, pique-nique, eau. Selon la saison: polaire, T-shirt de rechange, casquette.
Participation au co-voiturage : prévoir 10€ par personne lorsque vous n’êtes pas conducteur.
RDV à 8h20 devant le lycée Stendhal, via Laveno. Départ à 8h30. Pour que les randonnées se passent bien, sans stress, il est indispensable d’être à l’heure le matin au rendez-vous, afin d’arriver à l’heure le soir pour reprendre les enfants à la sortie de l’école.
Ça peut arriver : Pensez à prendre le numéro d’une personne de confiance pour récupérer les enfants à l’école en cas de retard imprévu (extrêmement rare).
Information, contact et inscription : Contacter Mathilde, Emmanuelle et leur équipe par e-mail à rando.milan@gmail.com
Comment ça marche ?
Une fois ajouté sur la liste des contacts rando, vous recevrez un mail descriptif de la randonnée de la semaine suivante, accompagné d’un lien Doodle pour vous inscrire. Vous aurez juste à vous connecter au lien, remplir votre nom, dire si vous vous proposez comme conducteur, confirmer et le tour est joué ! Super simple !
Vous recevrez un mail de confirmation la veille de la randonnée avec la composition des voitures (organisé par le groupe rando) et l’itinéraire pour se rendre au point de départ de la balade.
En cas d’annulation de votre participation, merci d’en informer au plus vite l’équipe rando.
Réservé aux adhérents de Milan Accueil
Randonnée
L’équipe organise des randonnées autour de Milan (principalement région des Lacs, à environ 1h30 en voiture), de Bergame ou de Varese permettant d’apprécier les paysages de montagne entourant la capitale lombarde.
Prévoir : chaussures de randonnées (montantes), bâtons, chaussures de rechange (pour éviter de salir les voitures), tee-shirt de rechange, pique-nique, eau, thermos
Niveau de difficulté : variable
Participation co-voiturage : 10€ par personne, à régler le jour même auprès du/de la conducteur/trice de la voiture.
RDV : 8h20 devant le lycée Stendhal, via Laveno. Départ 8h30. Penser à prendre le numéro d’une personne de confiance pour récupérer les enfants à l’école en cas d’imprévu (extrêmement rare).
Information, contact et inscription : 1 mardi sur 2, contacter Sandrine Beriro-Maret sur rando.milan@gmail.com, par tel : 334 506 0078
Les randonnées sont confirmées par mail la veille, en fonction de la météo. En cas d’annulation de votre participation, merci d’en informer au plus vite l’équipe rando.
Reportez-vous à l’agenda pour les dates, horaires et modalités d’inscription.
Bol d’air
Envie de prendre l’air ? La formule « Bol d’air » propose deux fois par mois des marches faciles en petit groupe, à Milan ou alentour. D’une durée de 2 à 3 heures, ou ponctuellement sur la journée. Rejoignez-nous pour un moment convivial qui allie promenade et papote.
Reportez-vous à l’agenda pour les dates, horaires et modalités d’inscription.
Tennis
Vous avez toujours rêvé de vous initier à la joie du tennis ? N’hésitez plus à vous lancer avec le professeur de tennis Kirill qui vous initiera ou vous permettra de vous perfectionner techniquement dans la bonne humeur.
Il vous propose un cours collectif (limité à 4 personnes au maximum) pour une période d’engagement donnée, l’abonnement et le nombre de cours étant fonction du calendreir. Le cours sera dispensé en français (ou italien, anglais ou russe …)
Les abonnements comprennent l’assurance, la disponibilité du cours et la leçon délivrée. Il sera nécessaire de soumettre un certificat sportif (certificato sportivo non agonistico) lors du premier cours. Le terrain étant en terre battue, il nous faudra vous munir de basket à semelle lisse.
Vous ne savez pas où trouver le certificat sportif ? Pas de panique ! Contactez l’équipe Tennis qui saura vous aider : fulvioepiera@inwind.it
Reportez-vous à l’agenda pour les dates, horaires et modalités d’inscription.
Journée trek-découverte
Passionnée de trekking, Christel vous propose de partir à la journée en petit groupe pour tester des chemins identifiés au préalable (non réalisés). Il est important d’avoir déjà pratiqué ce type d’activité, ces marches présentant des dénivelés plus ou moins importants (en moyenne 400) et une quinzaine de km (voir plus) sur tous types de terrain.
L’aventure se déroule proche d’un lac, d’une rivière, en montagne ou dans un parc naturel, croisant parfois sur notre chemin curiosités ou sites historiques. Dans la grande majorité des cas le transport se fera en covoiturage, mais quelquefois aussi en train.
Reportez-vous à l’agenda pour les dates, horaires et modalités d’inscription.