Atelier Shiatsu

Nathalie vous fera découvrir lors de ces ateliers les étirements des méridiens et l’auto-massage Shiatsu. Ces exercices permettent de relâcher les tensions, d’éliminer les blocages en stimulant la circulation de l’énergie dans le corps. Ils favorisent la détente profonde et la vitalité, fortifient le corps, et améliorent la circulation sanguine. L’apprentissage est rapide pour que chacun puisse aussi pratiquer, chez soi, en autonomie. L’atelier prévoit des moments de pratique, des auto-massages shiatsu, des petites méditations et des conseils généraux sur le régime alimentaire, conformément aux principes de la médecine énergétique. Tout le monde peut pratiquer les étirements des méridiens, il suffit de porter des vêtements confortables et d’avoir un tapis de yoga.

Première séance gratuite puis payante.

Reportez-vous à l’agenda pour les dates, horaires et modalités d’inscription.

Yoga

Professeur de yoga Vinyasa et Yin, Martine vous donne rendez-vous au local pour découvrir la pratique de ce yoga dynamique. Vous y apprendrez l’importance du souffle accompagnant le mouvement. Au fil des cours et pratique des différentes positions (asanas) vous améliorerez votre cardio, circulation sanguine, gainage et gagnerez en souplesse. N’hésitez plus à rejoindre ce cours qui vous apportera également une philosophie de vie.

Le vinyasa est un yoga dynamique à ne pas confondre avec un yoga contemplatif. Le flow (la séance) commence par des respirations et des étirements puis vient la phase « d’échauffement » où le corps se réchauffe en faisant des asanas debout accompagnés de transitions rapides avec postures d’équilibres. Ensuite, on redescend notre rythme cardiaque en continuant la pratique au sol pour la phase d’étirements et pour finir par le shavasana (posture du cadavre en sanskrit) où on relâche toutes les tensions et on laisse le corps récupérer et intégrer la pratique.

Les groupes seront constitués de 6 personnes maximum. Il suffit d’avoir un tapis pour venir pratiquer. Ces classes s’adressent à toutes personnes en bonne condition physique sachant que si des débutants le souhaitent Martine pourra les accompagner via des séances dédiées sur la maîtrise de la pratique.

N’hésitez plus à rejoindre ce cours qui, outre à la pratique sportive,  vous enseignera une philosophie de vie.

Consultez la rubrique « Agenda » pour retrouver les dates, horaires et modalités d’inscription aux séances de yoga.